Лицо со временем теряет эластичность, покрывается морщинками, что очень расстраивает женщин. Появляются мысли, что молодость уходит. Не стоит отчаиваться и опускать руки. На экологию повлиять невозможно, но вовремя пересмотреть питание, отказаться от вредной косметики и выполнять простой комплекс упражнений вполне под силу.
Массаж лица способствует улучшению кровоснабжения: пощипывания подушечками пальцев от подбородка до ушей, от переносицы, продвигаясь к линии роста волос, от уголков губ – к ушам. Выполняется процедура в течение 15 минут ежедневно. После этого нанести любимый крем или маску. Но не всегда достаточно домашнего уходового массажа и лучше обратиться за профессиональным. В каких случаях лучше обратиться профессионалам:
- Возрастные изменения (морщины, птоз)
- Снижение тонуса кожи и мышц лица
- Потеря эластичности, изменение цвета лица
- Двойной подбородок
- Дряблая кожа
- Постакне
- Отек
- Мешки, синяки под глазами
Массаж :
- Стимулирует выработку коллагена
- Восстанавливает естественную эластичность и тонус лица
- Нормализует клеточное дыхание
- Улучшает внешний вид кожи
- Улучшает микроциркуляцию
Свежий воздух, положительные эмоции и качественный сон – бесплатные помощники в вопросах сохранения красоты. Нельзя недооценивать силу медитации. Техники позволяют расслабиться, избавиться от чрезмерного стресса. Специалисты считают, что один сеанс релакса заменяет поход в салон. Дыхательные упражнения насыщают организм кислородом и улучшают циркуляцию крови. Результативный способ улучшить цвет лица и вернуть упругость коже.
Ближе к осени, пора начинать включать в рацион жирные сорта рыб, они способствуют выработке коллагена, необходимого для поддержания тонуса кожи. Необычайно полезна брокколи, кисломолочные продукты, яйца, орехи и оливковое масло. А вот употребление алкоголя, соли и сахара желательно свести к минимуму. И поменьше сдобы, содержащей глютен. Этот белок нарушает работу пищеварительной системы, что сразу отражается на внешности. Альтернатива – выпечка из рисовой и кукурузной муки.
Упражнения для этой группы мышц также полезны, как и лечебная гимнастика. Выполнять каждое по пять раз, задерживаясь в одном положении до нескольких секунд – и результат не заставит себя ждать:
двигать порцию воздуха во рту к правой щеке, потом к левой, под нижнюю и под нижнюю губу;
вытягивать губы, задерживаться в положении несколько секунд;
выдвигать подбородок вперед, затем втягивать назад;
сосредоточенно смотреть на переносицу;
встать прямо.
Большими пальцами рук зажать ноздри, вытянуть губы вперед. Вдохнуть воздух через рот и надуть щеки. Задержать дыхание, насколько возможно, закрыть глаза и опустить подбородок на грудь. Вернуться в исходное положение. Раздувания щек тонизируют мышцы лица, усиливая кровоток. Исчезают вялость щек, появляется свежий цвет лица.
В конце гимнастики погримасничать и сделать Симхасану (поза Льва). Это профилактика образования второго подбородка.
В периоды смены сезонов особенно принципиально поддерживать здоровье кожи. Забота о себе – часть жизни и организм откликается на это благодарностью.
